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北京市朝陽外國語學校睡眠管理規定
發表日期:2021-09-18  來源:  作者:
  

北京市朝陽外國語學校學生睡眠管理規定

 

北京市朝陽外國語學校始終堅持立德樹人根本任務,以學生發展為本,為保障學生充足睡眠時間,提高睡眠質量,建立了學生睡眠管理機制,家校聯手共育,切實把學生睡眠管理落到實處,促進學生身心健康發展。現就學生睡眠管理工作具體規定如下:

一、分層開展科學睡眠重要性宣傳教育

睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節,對促進中小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、教師培訓內容和家校協同育人機制,通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑,大力普及科學睡眠知識,廣泛宣傳充足睡眠對于中小學生健康成長的極端重要性,提高教師思想認識,教育學生養成良好睡眠衛生習慣,引導家長重視做好孩子睡眠管理。

二、加強學生睡眠時間宣傳,助力睡眠管理工作實施

根據不同年齡段學生身心發展特點,小學生每天睡眠時間應達到10小時,初中生應達到9小時,學校、家庭及有關方面應共同努力,確保中小學生充足睡眠時間。

三、合理規劃學校作息時間,確保睡眠管理工作實施

學校從保證學生充足睡眠需要出發,結合實際情況合理確定中小學作息時間。小學上午上課時間不早于8:20,中學不早于8:00;學校不要求學生提前到校參加統一的教育教學活動,對于個別因家庭特殊情況提前到校學生,學校提前開門、妥善安置;合理安排課間休息和下午上課時間,學校保障學生必要的午休時間,確保學生達到規定睡眠時間要求。

四、加強課堂設計和作業統籌管理,有效確保學生睡眠時間

分層授課與分層作業并行施策。深化新基礎教育改革,聚焦組建共同成長小組,聚焦學生個體差異,精準分析學情,采用分層授課方式,教師在備課、授課各環節對不同層次學生的,設計不同的學習活動,提供不同的學科學法指導,讓學生掌握適且學習方法,提高學習效率。如,在進行小組合作探究時,采用異質分組,以強帶弱,形成團隊互助,共同提高。

加強作業統籌管理,健全作業管理辦法,嚴格按照有關規定要求,教學處嚴格控制作業總量,班主任與學科教師統籌作業時間,各學科教研組、備課組認真篩選作業內容,在作業難度和廣度上體現分層區別,不布置機械性、懲罰性作業,保證學生做有所得,切實減輕學生過重課業負擔,緩解學生學業壓力。指導學生充分利用自習課或課后服務時間,使小學生在校內基本完成書面作業、中學生在校內完成大部分書面作業,避免學生回家后作業時間過長,擠占正常睡眠時間。不得以課前預習、課后鞏固、作業練習、微信群打卡等任何形式布置作業,有效促進學生睡眠質量提升。

五、家校合力,培養良好睡眠習慣,促進學生健康成長

上好心理課,重視青春期階段學生生理、心理變化,每班由專職心理教師開設一節心理課,并設置校園心理輔導站,引導學生正確對待成長,學會應對心理危機、克服煩惱、控制憤怒、消除嫉妒情緒,保持樂觀向上的心態。

上好體育課,強化“健康第一”理念,開齊開足開好藝體和勞動課程,豐富體、藝社團活動,落實每天1 小時陽光體育活動,實施一天兩個大課間活動計劃,提供節假日個性化運動處方,指導學生科學體育鍛煉,全面增強學生身體素質。

加強家校溝通,堅持辦好家長學校,開展家長大講堂,引導家長重視孩子睡眠管理,指導家長幫助孩子樹立科學健康觀、睡眠觀,養成良好作息習慣和科學生活方式。

六、家校合力,促學生按時就寢

在保證學生睡眠時間要求前提下,結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際,合理確定學生晚上就寢時間,促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。小學生就寢時間不晚于20:00;初中生不晚于20:55;個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的,應督促按時就寢不熬夜,確保充足睡眠;教師應有針對性幫助學生分析原因,加強學業輔導,提出改進策略,如有必要可調整作業內容和作業量。

七、關注學生狀態,指導提高學生睡眠質量

教師要關注學生上課精神狀態,對睡眠不足的,要及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統籌用好回家后時間,堅持勞逸結合、適度鍛煉。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環境,確保學生身心放松、按時安靜就寢。

八、加強學生睡眠監測督導,確保落實到位

學校高度重視做好學生睡眠管理與指導工作,將學生睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價監測體系,充分利用現代信息技術手段,提高學生睡眠管理的科學性、針對性和實效性。確保要求落實到位,切實保障學生良好睡眠,促進學生身心健康。

 

                           北京市朝陽外國語學校

                              2021年830

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